ÉVASIONS
« Evasions corps et mental » par Alessandra et Romy Sublet.
Alessandra et Romy Sublet, deux soeurs naturellement complémentaires, associent leurs savoir-faire mentaux et physiques pour développer équilibre, confiance et ressources personnelles. Leur accompagnement vise un mieux-être durable et la révélation du potentiel de chacun.
Le temps d’un week-end, nos évasions offrent un moment privilégié dans un lieu idyllique où chaque instant est propice à l’alignement : on travaille l’estime de soi et la découverte du corps. La respiration et la prise de parole. La réflexion et le dépassement.
La pratique des bains froids est également au cœur de ces retraites « corps et mental » : en effets, ils ont des effets à la fois physiologiques et psychologiques puissants.
Sur le plan physique, l’exposition au froid stimule la circulation sanguine, favorise la récupération musculaire, réduit les inflammations et peut aider à renforcer le système immunitaire. Le corps apprend aussi à mieux réguler sa température et à développer une forme d’adaptation au stress.
Sur le plan mental, le froid agit comme un « stress contrôlé » : il déclenche une libération d’endorphines et de dopamine, ce qui peut améliorer l’humeur et procurer une sensation d’énergie et de clarté mentale. Il renforce également la capacité à gérer l’inconfort, à respirer sous tension et donc, indirectement, la résilience et la confiance en soi.
Qui est Romy Sublet ?
Experte pluridisciplinaire, Romy Sublet est à la fois préparatrice physique et mentale. Son approche ne se limite pas à l'effort : elle accompagne le corps et le mental pour révéler le plein potentiel de chacun, qu’il s’agisse d'optimiser ses performances ou de retrouver un équilibre de vie profond. Pour y parvenir, elle place le travail de respiration, la nutrition et l'exposition au froid en milieu naturel au centre de ses accompagnements, comme autant de leviers puissants pour booster la vitalité. Cette philosophie, elle la partage notamment à travers son livre « Basics » et sa méthode de relaxation exclusive, Uslow, conçue pour réapprendre à ralentir et à libérer les tensions profondes. @romysublet
Prochaine évasion, novembre 2026.
